筋トレメニュー

A君細マッチョになってキレイなシックスパックになりたい！自宅で腹筋を割る事が出来る筋トレ方法って何？どうやったら腹筋って割れるの？筋トレしているけど、腹筋が割れる気がしねぇ( ´Д`)ﾉヒロ兄大丈夫です！自宅の筋トレだけでも腹筋は割れます！...

筋トレ経験もないジム初心者の管理人が、たったの3ヶ月で細マッチョに激変！3ヶ月間、ジムでのトレーニングや、食事指導をしてもらって、実際に身体が変化しました！現在では、ボディメイクチームの運営陣に周り、男女ともに楽しくボディメイクを継続してい...

糖質制限のやり方を教えてもらって、実際に実践！体型を激変させた、男子、管理人のヒロ兄です♪今は、その経験を活かして、糖質制限でのダイエット方法や、筋トレのやり方なども教える立場として、活動しています。その僕自身が、実践して、効果があった、や...