筋トレメニュー 細マッチョになるには筋トレ＋ランニングはNG!?【痩せない！】
A君細マッチョに最短でなるには、やっぱり筋トレだけじゃなくてランニングもしたほうがいいよな！！ヒロ兄ちょっと待って！ランニングは筋肉量を下げてしまう可能性があります！！結果、太りやすい体になってしまう恐れがありますよ！ご訪問ありがとうござい...
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筋トレメニュー 細マッチョになるには筋トレで重さは何キロ必要？自宅ダンベル編！
A君ムキムキ過ぎない程度の細マッチョになりたいんだけど、ダンベルを購入するなら重さはどれくらい必要なの？10kgで大丈夫かな？10kgでもかなり重そうに感じるからなぁ…よし10kgにしよう！！ヒロ兄ちょっとまって！！10kgのダンベル2個で...
筋トレメニュー 【無駄なものは買うな！】細マッチョの筋トレで必要な3つの器具とは？
自宅トレーニングをしていると、 自重トレーニングでは何か物足りない！ 筋肉痛が来なくなった。 ジムの様に、筋トレのバリエーションを増やしたい！こんな風に感じてくる事が必ず来ますよね！！おめでとうございます！こんな悩みが来たら貴方は、立派な細...
筋トレメニュー 細マッチョの筋トレメニュー！自宅で初心者必須のプログラム！
細マッチョになるには、 適当に 自分の鍛えたい部位だけ 順番を決めていない 重さが適切でないこんなやり方をしていると、中々理想の細マッチョになることは出来ません。この記事を読むことで、細マッチョになりたいと思っている初心者の方が、自宅で筋ト...
筋トレメニュー 【鉄板！】細マッチョにおすすめのプロテインとサプリ！【体験談】
ボディメイクを始める時…プロテインやサプリメントって本当に効果あるの？こんな疑いを僕自身が持っていました。僕がボディメイクを始める時に、食事の知識や、栄養の知識は皆無＼(^o^)／寧ろ食生活が最悪でした。 朝は食パンとコーヒー(砂糖たっぷり...
筋トレメニュー 腹筋を割る仕組みや過程！男子が1ヶ月で激変出来る超簡単な方法とは
かっこいい腹筋を作りたい！ 腹筋を割りたい！ エグザイルや三代目のようなシックスパックが欲しい！と、腹筋を割る方法を探している男性陣は沢山いますよね！男子の腹筋を割る方法は、実は超簡単だ！！腹筋というのは、最初から割れていることを忘れてはい...
筋トレメニュー 【なぜ？】細マッチョでも足の筋トレをすべき2つ理由！トレーナーが解説！
細マッチョを目指して筋トレを始めたけど、情報を探してみると必ずのように出てくる『足の筋トレ』を先にやるべき！！という情報。 細マッチョになりたいのに、足は太くしたくないのにな… 細マッチョの見た目は上半身だから、足の筋トレいる？って疑問がわ...
筋トレメニュー 【1日10分】細マッチョの筋トレメニュー！自宅で腹筋を割る3つの種目！
A君細マッチョになってキレイなシックスパックになりたい！自宅で腹筋を割る事が出来る筋トレ方法って何？どうやったら腹筋って割れるの？筋トレしているけど、腹筋が割れる気がしねぇ( ´Д`)ﾉヒロ兄大丈夫です！自宅の筋トレだけでも腹筋は割れます！...
筋トレメニュー ボディメイク(男)のジムのコツ！初心者が3ヶ月で細マッチョへ激変！
筋トレ経験もないジム初心者の管理人が、たったの3ヶ月で細マッチョに激変！3ヶ月間、ジムでのトレーニングや、食事指導をしてもらって、実際に身体が変化しました！現在では、ボディメイクチームの運営陣に周り、男女ともに楽しくボディメイクを継続してい...
筋トレメニュー 糖質制限のやり方！栄養学と男の細マッチョ3ヶ月で激変した方法！！
糖質制限のやり方を教えてもらって、実際に実践！体型を激変させた、男子、管理人のヒロ兄です♪今は、その経験を活かして、糖質制限でのダイエット方法や、筋トレのやり方なども教える立場として、活動しています。その僕自身が、実践して、効果があった、や...
ヒロ兄の日記 本田宗一郎さんがお忍びで社員食堂に訪れた話、エピソード。
本田宗一郎さんと言えば、非常に沢山のエピソードや、名言、格言もあり、沢山の人にも共感を得ていますね。僕も本田宗一郎さんのエピソードや、名言にも興味があり、色々調べていたのですが、とある時、お忍びで社員食堂を訪れた時に、本田宗一郎さんが激怒し...
ヒロ兄の日記 ホンダの社員食堂で働く人たちの年収や手当は充実しているのか！？
本田宗一郎さんの社員食堂のエピソードを見て、ちょっと思ったのが、社員食堂で働く人たちの年収とか、仕事環境のこと。本田宗一郎さんがそれだけ、仕事を楽しみ、協力してくれる人達を集めると言う事は、社員食堂の調理をする人も、協力者達であるわけですよ...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしの女性の防犯対策！玄関(鍵)、ポストが怖い…
新生活が始まったという人も多い時期ですね。この時期から一人暮らしを始めたという方も多いと思います。そんな中で、Twitterで一人暮らしの女性がツイートしていた、防犯に関する体験談が非常に、興味深かったので、シェアしたいと思います。一人暮ら...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしの男性は貯金いくらしてるの？平均822万のカラクリ！？
一人暮らしの男性って貯金額どれくらい？管理人は30代男性ですが…他の同年代の方の貯金額って気になります…。そして、一人暮らしの男性の貯金額を調べてみると…822万円！？マジか…管理人の貯金額は秘密ですが…絶対ウソやろ！！って思ったのです…、...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしで必要なものリスト！家具家電編！【実体験】
一人暮らしを始めよう！と思った時に、家具や家電は何を揃えておけばいいんだ？と、わからない場合ってありますよね！引越し費用自体も、結構かかりますし正直、家具家電については、そんなに費用をかけたくない所…。このブログの管理人が実際に、一人暮らし...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしの費用…手取り20万で車ローンを組むのは無謀！
一人暮らしの費用って以外にかかるもの…一人暮らしをしようとしている状態のときって、どんな費用がかかるのか？ってピンと来ないですよね。更には、車を買わなくては、生活できない様な場所に住んでしまうと…手取り20万位で、車のローンを組んだらどんな...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしの電気代の平均(1年間)を出してみた！【体験談】
一人暮らしを始めて、約5年になる管理人ヒロ兄です！一人暮らしを始めようとしている貴方！電気代の平均金額と言うのは、実際いくら位なの！？とか、明確な数字を知りたかったりしませんか？僕は、24時間、基本的には、エアコンつけっぱなしです…。管理人...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしのガス代(プロパンガス)の平均記録！季節毎の変化【体験談】
こんにちわ！30代男性一人暮らしの管理人、ヒロ兄です！昨日に引き続き、今回は、一人暮らしのガス代を、僕の実体験を元に、昨年、1年間の平均を算出してみたいと思います。管理人ヒロ兄のアパートは、プロパンガス！プロパンガスは、都市ガスよりも高いと...
40代男のひとり暮らし 貯金ゼロから一人暮らしは出来る！真似しちゃいけない僕がやったこと！【体験談】
こんにちわ！20代後半(28歳の時)に、貯金ゼロ円から一人暮らしを始めた管理人ヒロ兄です！(現在は30代ですが…)今日は、貯金ゼロから一人暮らしを始めるために、僕がやったことの体験談をブログに書きたいと思います。今では、かなり無理したなぁ…...
40代男のひとり暮らし 子猫がおしっこしないのは危険！？48時間以上は命の危険性も!?
子猫がおしっこをしない状態が続くとなる病気には、 尿道閉鎖 尿の逆流による尿毒症 尿道結石があります。僕の家にも猫がいますが、里親となって引き取った時に、随分長い時間、おしっこをしなかったので、心配しました。その体験を元に、このブログを書い...