- 朝活って何すればいいの？
- 調べてみると、イベントばかり…スポーツは？
- 個人(一人)で出来る朝活って何があるんだろ？
- 30代(同世代)の方の朝活って何しているんだろう？？
って疑問ありませんか？？
名古屋住みの管理人ヒロ兄が実際にやってよかったな！
って思う、朝活！スポーツするなら、ジムが超おすすめ！
ということで、ブログを書いてみたいと思います。
30代の男女、
朝活を始めようとしている男女。
名古屋住まいの男女。
同じ地域や、同じ境遇、同じ年代の方々に、朝活を続けている僕の体験を大公開←(大げさ)してみたいと思います♪
朝活名古屋でスポーツするならジムがオススメ！
空前のフィットネスブーム！
という状況から、名古屋市内にも、沢山の24hジムが出来ましたよね！！
スポーツするにも、ランニングなら外を走るだけでもいいですが、
その他のエクササイズや、ヨガ、筋トレは、室内でやりたいものです！
そうなると、24時間制のジムって、めちゃくちゃ便利！！
例えば、エニタイムやフィットイージーなど、月額が6000〜7,000円くらいですよね！
朝活を、仕事の出勤前にやるとしたら、20日〜22日はスポーツジムを利用することになると思います。
という事は、一日300円〜350円程度で、スポーツジムを利用している事になる！
市営のスポーツジムと、殆ど変わりません！
市営のスポーツジムだと、名古屋市内だと、一回300円ですが、駐車場代も300円。
実質600円がかかってしまいます。
そして、出勤時間を考えると、市営ジムは、9：30頃からが殆どなので、
24時間制のスポーツジムじゃないと、朝活出来ない…
となってしまいますもんね！！
朝活で名古屋住まいの僕がスポーツの他にしていること【曜日別編】
僕が朝活しているのは、何かを学びたい…
人生豊かにしたい！！
楽しい時間を増やしたい！
そんな思いから、始めたのがきっかけです。
曜日的には、大体こんな事をしています。
- 月曜：ブログ、一週間の予定の確認
- 火曜：ブログ
- 水曜：カフェ＆スポーツジム
- 木曜：ブログor読書
- 金曜：ブログ
- 土曜：ブログor読書
- 日曜：カフェ＆スポーツジム
朝活の基本は、ブログ
僕はこうして、ブログを書くことが趣味でもあります。
なので、基本的には、ブログを朝の時間帯に書いたりします。
勿論、書ききれない時もあるので、更新は、大体2日に1記事位ですかね！！
その中で、週初めの月曜日の朝は、手帳を必ず開きます。
その週の予定を、しっかり確認し直して、修正・調整をしていますね！！
休みの日の朝活はスポーツジム
僕は、仕事が水曜・日曜が休みなので、休みの日の朝は、必ず、ボディメイク仲間とスポーツジムに行きます。
そして、ジム後に、カフェに行くことが多いです。
ジム自体は、1時間程度で終わるため、その後、ジム仲間とカフェに行くなり、一人でカフェに行くなり。
ボディメイクは、趣味であるブログのネタ材料としてもかなり活躍しています。
食事栄養管理、更には、筋トレは健康や美容にも関連していて、僕としては、一石二鳥以上の価値があります(笑)
【関連記事】
ボディメイクの食事メニューの具体例！3ヶ月で激変できた理由
朝活で、ブログが気分が乗らない時は読書
ブログを毎日書いていても、やはり僕も人間ですから…
どうしても、ブログに意識が向かないときってあります。。。
そんな時は、読書をします。
知ってましたか？？
日本人の48％がひと月に、一冊も本を読まないんだそうです。
こんなデータがあります。
- 読まない 48％
- 1〜2冊 35％
- 3〜4冊 11％
- 5〜6冊 4％
- 7冊以上 2％
本を読まない事が悪いこととは言いません。
しかし、何かを成功させる人というのは、共通して、『読書』をしているんだそうです。
『勉強好きであること』
『読書』
を、上げています。
【偉人や成功者たちに共通している事】として、
『プラス思考であること』
『読書家であること』
という、2つを上げています。
『読書によって、古今東西の知的財産を知ることが出来る。つまり、読者とは(時間を買うことと同じ効果)が得られる。(時間の価値を高めるものは読書)である』
と言っています。
何か偉大なことをしようとしている訳ではなくとも、読書をすることで、人生が豊かになる。
という事に繋がると思いませんか？？
そして、ひと月に1冊以上の本を読めば、日本人の半数近い人間よりは、確実に幸せになれる確率が高いという状況。
という事になるとも捉えられると思います。
僕は、これを聞いたとき、凄く共感して、即実践です(笑)
自分の興味のある分野、ジャンルで構いません。
読書最高です。
そして、僕は、読書で学んだことをアウトプットとして、ブログも活用しています。
読むだけでは、自分に落とし込まれませんからね。
どうしても、『何を読んでいいのか？』と迷ってしまう方は、僕が読んだ本の中で、印象的なものを、紹介していますので、下記ブログを参考にしてみてください。
【関連記事】人生を変えた本 ランキング!30代の僕がオススメする厳選6冊!
名古屋で朝活！1日と15日は氏神様参り
これは、僕自身が、2018年に入ってから始めた朝活の一つです。
僕は、今新しい事業展開に取り組んでいます。
その中で、『成功者の行動や言動を真似る』ということを始めたのですが、昨年末から、沢山の成功者の方と、お会いする機会が頂けまして、そうした方々は、皆神社へお参りに行っているということを知りました。
その中でも、氏神様参りというのを知って、2018年から僕も実践しています。
氏神様は、その土地を仕切っている神様だと言われます。
まずは、自分の住んでいる土地の神様に、毎月の報告をするのです。
神社に行くと、『願い事』をする人がいますが、これは間違いなんだそうです。
僕自身も、氏神様参拝をする為に、色々調べて見たのですが、願い事ではなく、『報告』をするのがいいそうです。
また、鳥居をくぐる前に、軽く一礼、神棚の前では、45度一礼、二拍手。
その後、自分の名前と住んでいる住所を言ってから、報告をする。
と言う、僕が今までやっていた事とは、ぜんぜん違う事ばかりで、調べてびっくりしました(笑)
このブログを読んで、氏神様参拝を朝活として、やってみようという方は、是非、氏神様参拝の方法を調べて、熟読することをおすすめします。
僕は、神様と言う存在は、あまり信じていませんでした。
と言うか、何故か解らないんですが、『神様はいるだろうけど、自分自身じゃないかな？』って思っていました(笑)
僕が『神じゃー！！崇めろ！！』ってことではありません(笑)
神様に向かって、神頼みするのは解るんですが…それ以降の、自身の行動次第なんだから、神様と言う見えない存在を使った、自分への思い込みを作っている場所だということを何となく、思っていたんです。
そして、それを確信することを友人から聞きます。
それは、神棚の一番奥にあるもの…。
神棚の一番奥にあるものって何か、知ってますか？
答えは、『鏡』なんだそうです。
僕はコレを聞いた時に、確信しました。
やはり、『神は自分』だと…(笑)
神社や神様に、手を合わせる。
そして、心境や、状況を伝える。
誰かに伝えている様な感じにしているけど、向こう側には鏡＝自分を写し出すモノがある。
それで、僕は神様は自分自身だ！
ということが、何かしっくり来ました。
その他の朝活！！掃除は大事！
その他の朝活として、30代の僕がやっていることは
『掃除』です！！
部屋の掃除も、週に2回位はするようにしています。
特に、キッチンや風呂場の水回りは、なるべくこまめにするようにしていますよ(^^)
水回りを綺麗にすると、金運がアップする！！
なんて、聞いたことありませんか？
信憑性があるかないかは、自分が信じるか信じないか？
と言う所だけですが(笑)
また、月に一回は確実に、必要のないもの『捨てるか迷ったもの』は、全て捨てます(笑)
断捨離も流行りましたよね！！
僕自身も、断捨離という言葉を知ってから、ひとり暮らしの部屋作りで、『シックな部屋』が好きなので、出来る限り無機質な部屋を目指す。
そうなると、ものは要りません。
と言うか、ものへの執着がなくなるんです。
物への執着というのは、変化を嫌っている証拠。
時代の変化が激しい現代の中で、小さな空間＝自分の部屋
の変化から、と言う発想の元ですね(笑)
30代朝活(名古屋)で僕がやっていること！【体験談ブログ】
さて、30代男子である、僕の朝活情報！！(笑)
誰の役に立つんだろ？
って、途中、不安になりながらも、3,000文字を書くと言う…(苦笑)
まとめます！！
- 朝活は、自分の好きなことをしたらいい！！
- 1日と15日は、氏神様参拝
- 断捨離も大事！!
という事で、今回のブログはここまで！！
朝活について、他にも記事を書いていますので、よかったら覗いてみてくださいね!!
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