継続・習慣 40代男性のボディメイク！3ヶ月のビフォーアフター＆記録！
40代男性のボディメイクにパーソナルとして担当した管理人ヒロ兄です。まず、ワンクールの3ヶ月間が終了したので、ビフォーアフター画像や、数字の変化も見ながら紹介していきます。因みに、この男性は年齢：49歳身長：160cm運動経験なし人生で一度...
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継続・習慣 ボディメイクに成功する人と失敗する人のたった1つの違い…
ボディメイクトレーナーとなり、数年が経過して、沢山の方に実践してきてもらいました。その中で、ボディメイクを3ヶ月で成功させる人、または、ダラダラと数ヶ月、数年続けることになる人との違いがたった1つだけあります。それは明確な目標があるかどうか...
プロテイン・サプリメント 細マッチョのプロテイン！飲み方やタイミングをトレーナーが解説します！
3ヶ月で理想の細マッチョになった管理人ヒロ兄が実践した、プロテインの飲み方やタイミングを紹介します。プロテインの飲み方やタイミングは簡単！！このやり方を実践したら、あなたも3ヶ月後には理想の細マッチョになれますよ！細マッチョのプロテイン！飲...
プロテイン・サプリメント 引き締めたい男子の為のプロテインのおすすめ5選！現役トレーナーが徹底解析！
A君身体を引き締めたい！プロテインは種類が多すぎてどれがいいの？ヒロ兄確かにフィットネスブームとともに沢山のプロテインが出て、どれがいいの？って初心者さんからしたら、迷っちゃいますよね結論から言うと、継続して飲めるものを選んでください。味が...
食事と栄養 ボディメイク食事で40代男性がこれだけ激変ノウハウ公開！1ヶ月！！
ボディメイクのチーム運営をしています、管理人のヒロ兄です。今回は、ボディメイクで食事が、如何に重要なのか！！という事に触れてみたいと思います。僕たちと一緒に、ボディメイクチームに参加してくれた40代男性。この40代男性は、僕たちのボディメイ...
筋トレメニュー ボディメイク男のジムの筋トレのコツ!重さや回数を徹底解説！
A君ボディメイクを始めようと思っているけど、ジムの筋トレって何をしたらいいの？重さはどれくらいかな？回数はやっぱり沢山やったほうがいいのかな？ヒロ兄こんにちわ!管理人のヒロ兄です。愛知県でパーソナルトレーナーとしても活動しています。この記事...
食事と栄養 細マッチョの食事！コンビニで食べれるメニュー減量期間編！【実録】
A君細マッチョを目指しているんだけど…食事がどうしてもコンビニになっちゃうんだよなぁ…コンビニで食べるんだったら何がいいんだろう？ヒロ兄細マッチョになるためには、減量して、筋肉をしっかりと見える状態にすることが大事ですよね！！そのためにはや...
食事と栄養 細マッチョの食事！コンビニで食べれるメニュー！増量期間編！
細マッチョの食事で、増量期(筋肥大)の時に、コンビニで食べれるメニューって、意外と沢山ありますよね！！細マッチョの体を作るには、 減量(1ヶ月〜2ヶ月) 増量(半年〜)ということで、増量期のほうが、期間が長いので、より食事管理が重要になって...
食事と栄養 ボディメイクの食事メニューの具体例！3ヶ月で激変できた実践方法！
こんにちわ！管理人のヒロ兄です(^^)ボディメイクを実際に、3ヶ月間実践して、超思うことがあります！食事のメニューって、本当に大事！！僕自身が、この3ヶ月間、食事管理、実際のメニューなどを紹介していこうと思います。このボディメイクの食事の方...
食事と栄養 細マッチョの食事メニュー！身体を変える7割を締める手順【最短！】
細マッチョになるには、食事のメニューや管理が超大事です！！痩せるにも、ガリガリから細マッチョになるにも、食事が締める割合は7割！！食事メニューを制するものが細マッチョになれます。逆に筋トレのやり方ばかりにを調べている人は細マッチョにはなれま...
食事と栄養 【痩せる】筋トレしている人の食事！何を食べてるの？何を食べないの？
ボディメイクしている、筋トレしているという事を周りの人に認知されると、 『何を食べてるの？？』 『絶対食べないものは何？』って、毎回のように聞かれます…ということで、このブログには、食べるものと食べないものの食材について記録しておこうと思い...
ヒロ兄の日記・コラム xTRiPxのYo-shiTさんが死去していた事に驚き…死因は？
ちょっとショックすぎる事を知ってしまった…僕がバンド活動をしていた当時、対バンなどもさせてもらって、めちゃくちゃかっこよかったxTRiPxのボーカリストYo-shiTさんが死去されていたということだ…。亡くなったのは、2025年9月14日に...
お店紹介・イベント 【2025】小牧市民まつりのパレードの時間や駐車場はどこがいい？
2025年10月26日(日)に地元小牧の市民会館付近で、小牧市民まつりが開催されるらしい。姪っ子がパレードに出演するので、行きたいなぁとは思いつつも時間も解らないし、駐車場問題もあり…。小牧市民まつりのパレードの時間はいつ？駐車場はどこがい...
音楽・バンド履歴 元V系バンドマンがおすすめする90年代ヴィジュアル系バンド8選！
バンドマンって、必ず影響を受けたバンドがありますよね！！しかし、何か知らんけど…V系バンドマンが、V系バンドをカッコいいと言うこと自体がタブーみたいな風潮があった。※少なからず当時は…1990年代〜2000年代位かなだから、今言わせてくれ！...
ヒロ兄の日記・コラム ノートが早速売れた！
昨日初のノートの投稿をしたら、一夜明けて今朝、売れてた！！実際このブログでの広告収入を考えると…一発でいくらかの価値になるっていうのは有り難いですよね！体験談とか、ビジネス系は売れそうだなぁって思って、ひとまず今あるボディメイクの記事とかは...
お知らせ noteデビュー
note デビューしました。ノートって何？って方もいると思うのですが、記事や文章を有料化出来たりするサイトです。このブログの今まで書いてきた記事は、これまで無料で読むことが出来ましたが、今後は一部を有料化していく予定です👍️主にバンドの事の...
音楽・バンド履歴 バンドマンのお気に入りのファンてどんな人？恋愛対象3つの特徴とは？
バンドマンに恋しちゃうバンギャルは少なからずいますよね！そして、その逆もしかり…バンドマンがファンに恋してしまうこともあります。どちらもバンドマンとかファンとかの前に人間ですから。バンドマンにはお気に入りのファンは、ほぼ必ずいます。が、恋愛...
ヒロ兄の日記・コラム 個人ブログを深く考えすぎていた件…。雑記でいいし何書いてもOK！
吾輩がいくつか運営しているブログの中で、割と自由に書くことが出来るこのブログ。しかしだ…正直かなり行き詰まっていた。ビジネスのブログと、個人のブログで棲み分けがかなり曖昧になってしまっていたのである。特に僕が他でやっているブログというのは、...
ヒロ兄の日記・コラム 近況報告！
はい！こんばんわヒロ兄です♪毎日更新頑張るぞぉ〜と言ってから、数カ月！見事に、継続終了状態になっていたのですが…本日は近況報告！ヒロ兄は何してたん！？って、このブログをチェックしてくれているのは恐らく数名(3人くらいwww)新規記事を更新し...
ヒロ兄の日記・コラム 豊山町でランボルギーニが炎上！？現場はどこでいつ頃の話？
ニュースを見ていたら、豊山町でランボルギーニが炎上と言う言葉に『ん？どこで？いつ？』と言う疑問が瞬時に湧いた。即Xで情報収集してみるとニュース記事。【速報】愛知県豊山町・大学豊場付近で車両火災発生！黒煙立ち上る現場に騒然 ランボルギーニが炎...