ヒロ兄の日記・コラム +1(811)717‐3433は詐欺電話！？海外？どこから？留守電の内容もチェック！
+1(811)717‐3433という電話番号からの着信がありました。電話番号で調べてみても、情報がない。「おそらく詐欺・迷惑電話」と思いつつも、気になるのが人間の性。電話には出ずに放置していると、留守番電話に切り替わった。内容も聞いてみたの...
ヒロ兄の日記・コラム 
ボディメイクの始め方 【失敗しない】最速で細マッチョになるには？始め方・期間・食事・筋トレ完全ガイド
筋トレ未経験でも、3ヶ月で細マッチョになれるのか？どうすれば理想の体に最短で近づけるのか？この記事では、その答えを“実体験ベース”でお伝えします。ヒロ兄僕自身、34歳まで筋トレ経験ゼロ。いわゆる「運動苦手・食生活ぐちゃぐちゃ」な普通の人でし...
プロテイン・サプリメント プロテインの選び方！細マッチョになる3つの鉄板法則をトレーナーが伝授！
「プロテインって種類が多すぎて、どれを選べばいいかわからない…」ボディメイクを始めた頃の僕も、まさにそうでした。ホエイ？ ソイ？ カゼイン？どれが正解か迷って、パッケージの見た目や価格で決めて失敗。でも、“目的に合ったプロテインを選ぶ”だけ...
音源 名古屋V系バンド【BAELSCOPE】2nd Mini ALBUM 『NEO-STANDERD』
BAELSCOPE 2nd Mini ALBUM 『 NEO-STANDARD 』『NEO-STANDERD』 【品番】 BFCB-002 【価格】 ￥2,500（tax in） 【収録曲】 1. SE 2.Wait a minute! 3...
継続・習慣 細マッチョの画像・年代別一覧！20代〜50代の劇的ビフォーアフター
実際に細マッチョになった人の見た目の変化を見たい！！ ビフォーアフターを見たい！数字の変化は？食事や筋トレの効果を見た目で知りたい！という方は、僕たちが実践したボディメイクのビフォーアフターを公開しています♪このブログ記事に書いていることを...
食事と栄養 筋トレの食事の栄養素はどのように働くのか？栄養素等表示基準値
栄養素等表示基準値などライフパックナノ プラス(60個入)(オメガ3入)ライフパックタブレット(30個入)(オメガ9入)ライフパック(30個入)値段--19,478円(ADP)18,504円5,195円×2個(ADP)4,936円×2＝9,...
筋トレメニュー 細マッチョになる栄養状態が整う！必須アミノ酸、タンパク質が激的に取れる低糖質な食材3つ！
A君細マッチョになるには、栄養をしっかり摂らなきゃ！ってのは解るんだけど…野菜を食べてれば良いんだよね？細マッチョになった人は、どんな野菜を食べているんだろう？どうしたら、栄養状態が整うんだろう？ヒロ兄栄養のことに着目するなんてセンス良いで...
筋トレメニュー パーソナルジム・おすすめ4選！現役トレーナーが選ぶ！【細マッチョ編】
A君細マッチョになりたい！パーソナルに通うことを決意！って思ったけど、ココいいな！って思ったら、女性専用だったり…自分の住んでる近くになかったり…男性向けのパーソナルジムって探すの大変( ´Д`)オススメのジム、誰か教えてぇ〜help me...
プロテイン・サプリメント プロテイン・サプリメント専門店が名古屋に！？細マッチョには嬉しい店！
インスタやスレッズの投稿を見ていたら、名古屋にプロテインとサプリメントの専門店があるという情報をキャッチ！これは嬉しい！というか、行ってみたい！場所はどこ？取り扱っている商品は？ということで、調査していきます。名古屋栄にプロテインとサプリメ...
継続・習慣 【体験談】40代で細マッチョになれた食事ルーティンとは？
「40代でも細マッチョって目指せるの？」「もう若くないし、今さら身体を変えられるのかな…」ヒロ兄ボディメイクを始める前の僕も、同じように感じていました。仕事・家庭・人付き合いで忙しく、気づけばお腹まわりに“浮き輪”。でも、正しい食事の知識と...
継続・習慣 ビール腹をダイエット！男性40歳手前でも1ヶ月で解消した3つのポイント
管理人の同級生でもあり、経営者としても成功を収めている友人。1ヶ月間で食事アドバイス、筋トレは週に1回＋自主トレーニングと言う形で、実践してきた結果が上記のビフォーアフターだ。今年39歳、来年には40歳を迎えようというタイミングで、『最高に...
食事と栄養 ボディメイク男性の食事のやり方は？初心者向けに基本を徹底解説！
全く筋トレもしたことがない、初心者の30代男性である管理人がボディメイクに挑戦！食事方法筋トレサプリメント・プロテインと、全く知識がない状態から、3ヶ月で激変したやり方の基本を公開します！ボディメイクの鍵は、食事・栄養管理が7割を締めます！...
筋トレメニュー ビール腹の20代のビフォーアフター！たった1ヶ月で腹筋を割る方法！
A君うぉ…このビール腹からのビフォーアフター…凄い…これがたったの1ヶ月ですか？僕も20代で急にお腹が出てきちゃったんです…ぜひやり方を知りたい！！ヒロ兄20代でも、ビール腹に悩んでいる人は、沢山いますね！上記の写真は、同じボディメイクチー...
食事と栄養 ナッシュでダイエットに成功した人の口コミや評判！トレーナーがコツも徹底解説！
B子さんナッシュってダイエットにも効果あるの？ナッシュで痩せた人とかダイエットに成功した人っているのかな？ダイエットした人の口コミが知りたい！！結論：ナッシュで痩せることは出来る！ヒロ兄ナッシュがダイエットになぜいいのか？成功している人のコ...
筋トレメニュー 【完全版】細マッチョになるジム筋トレメニュー！初心者〜中級者の回数・重さ・頻度ガイド
ジムで細マッチョになるための筋トレメニューをトレーナーが解説。週2〜3回・1時間で効果を出す回数・重さ・頻度の目安を初心者にもわかりやすく紹介！
ヒロ兄の日記・コラム 40歳に向けて筋トレ！！2023年初ジムメニュー♪
こんばんわ！ヒロ兄です。2023年初ジムに行ってきました！40歳を迎える年ということもあり、誕生日である6月12日までのボディメイク、筋トレについての目標値なんかも話していこうと思います。本日のジムメニューも！！40歳に向けて筋トレ！！20...
食事と栄養 【40代】勃ちが悪いのなぜ？良くなる食べ物をしみけんを参考に！
40代になって？急激に、勃ちが悪い…なぜ？？こんな葛藤が最近、頻繁に起きるようになりました。管理人ヒロ兄の場合、原因として考えられるのは、 夜勤があるため、生活習慣が崩れている 睡眠時間が不規則 お酒のせい？ タバコの吸いすぎ？という、個人...
食事と栄養 一人暮らしの食費【男性】の平均金額がヤバイ…2倍にしたら激変した…
実家に住んでいては、分からなかった事の一つが食費の出費のデカさ…ひとり暮らしの男性の平均を調べてみたら、37,486円でした。しかし、30代ひとり暮らしの管理人は現在、食費は約70,000円です。ひとり暮らしの平均の約2倍にしたら…激モテボ...
食事と栄養 ボディメイク中の糖質の役割とは？筋トレのやり方の3つ極意！
糖質制限中の筋トレのやり方は？ 20代、30代、40代の男性陣がボディメイクに挑戦して、糖質制限中の筋トレで、細マッチョを続出したやり方を、今回は、ブログで、シェアしたいと思います。糖質制限中の筋トレのやり方は、少しだけ、コツがいるので、要...
プロテイン・サプリメント 細マッチョになるにはプロテインはいらない!?激モテ方法も伝授！
細マッチョになりたい！！って、願望がある人は沢山いますよね！でもプロテインはいらない…僕自身もそうでした。だって、ゴリマッチョよりも、女性ウケいいですから！あ。細マッチョになってモテてぇ！！！って気持ちすごく解ります(笑) プロテインなしで...