ボディメイク ボディメイク男性の食事のやり方は？初心者向けに基本を徹底解説！
全く筋トレもしたことがない、初心者の30代男性である管理人がボディメイクに挑戦！ 食事方法 筋トレ サプリメント・プロテインと、全く知識がない状態から、3ヶ月で激変したやり方の基本を公開します！ボディメイクの鍵は、食事・栄養管理が7割を締め...
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ボディメイク 細マッチョ:プロテインの回数やおすすめの種類！3ヶ月激変方法は？！
細マッチョになりたい！！と思って、筋トレを始めてみた！！僕自身も、30代になり、細マッチョに憧れて…というか、身体に自信がなくなってきて、ボディメイクに3ヶ月挑戦しました。しかし、 プロテインって必要なの？ おすすめのプロテインは？ 回数や...
ボディメイク ボディメイク中の糖質の役割とは？筋トレのやり方の3つ極意！
糖質制限中の筋トレのやり方は？20代、30代、40代の男性陣がボディメイクに挑戦して、糖質制限中の筋トレで、細マッチョを続出したやり方を、今回は、ブログで、シェアしたいと思います。糖質制限中の筋トレのやり方は、少しだけ、コツがいるので、要点...
ボディメイク 糖質制限のやり方！栄養学と男の細マッチョ3ヶ月で激変した方法！！
糖質制限のやり方を教えてもらって、実際に実践！体型を激変させた、男子、管理人のヒロ兄です♪今は、その経験を活かして、糖質制限でのダイエット方法や、筋トレのやり方なども教える立場として、活動しています。その僕自身が、実践して、効果があった、や...
ボディメイク 一人暮らしの食費【男性】の平均金額がヤバイ…2倍にしたら激変した…
実家に住んでいては、分からなかった事の一つが食費の出費のデカさ…ひとり暮らしの男性の平均を調べてみたら、37,486円でした。しかし、30代ひとり暮らしの管理人は現在、食費は約70,000円です。ひとり暮らしの平均の約2倍にしたら…激モテボ...
ボディメイク プランクでビール腹が解消！劇的効果があった3つのポイント！
ビール腹で悩む方が、 ビール腹を凹ませたい 解消したい プランクって効くの？と、検索をする人が沢山いるようですが、プランクポーズは、ビール腹の解消に効果的です♪上記の写真は、管理人ヒロ兄の友人が、たったの1ヶ月で、ここまでビール腹を解消した...
ヒロ兄の日記 本田宗一郎さんがお忍びで社員食堂に訪れた話、エピソード。
本田宗一郎さんと言えば、非常に沢山のエピソードや、名言、格言もあり、沢山の人にも共感を得ていますね。僕も本田宗一郎さんのエピソードや、名言にも興味があり、色々調べていたのですが、とある時、お忍びで社員食堂を訪れた時に、本田宗一郎さんが激怒し...
ヒロ兄の日記 ホンダの社員食堂で働く人たちの年収や手当は充実しているのか！？
本田宗一郎さんの社員食堂のエピソードを見て、ちょっと思ったのが、社員食堂で働く人たちの年収とか、仕事環境のこと。本田宗一郎さんがそれだけ、仕事を楽しみ、協力してくれる人達を集めると言う事は、社員食堂の調理をする人も、協力者達であるわけですよ...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしの女性の防犯対策！玄関(鍵)、ポストが怖い…
新生活が始まったという人も多い時期ですね。この時期から一人暮らしを始めたという方も多いと思います。そんな中で、Twitterで一人暮らしの女性がツイートしていた、防犯に関する体験談が非常に、興味深かったので、シェアしたいと思います。一人暮ら...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしの男性は貯金いくらしてるの？平均822万のカラクリ！？
一人暮らしの男性って貯金額どれくらい？管理人は30代男性ですが…他の同年代の方の貯金額って気になります…。そして、一人暮らしの男性の貯金額を調べてみると…822万円！？マジか…管理人の貯金額は秘密ですが…絶対ウソやろ！！って思ったのです…、...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしで必要なものリスト！家具家電編！【実体験】
一人暮らしを始めよう！と思った時に、家具や家電は何を揃えておけばいいんだ？と、わからない場合ってありますよね！引越し費用自体も、結構かかりますし正直、家具家電については、そんなに費用をかけたくない所…。このブログの管理人が実際に、一人暮らし...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしの費用…手取り20万で車ローンを組むのは無謀！
一人暮らしの費用って以外にかかるもの…一人暮らしをしようとしている状態のときって、どんな費用がかかるのか？ってピンと来ないですよね。更には、車を買わなくては、生活できない様な場所に住んでしまうと…手取り20万位で、車のローンを組んだらどんな...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしの電気代の平均(1年間)を出してみた！【体験談】
一人暮らしを始めて、約5年になる管理人ヒロ兄です！一人暮らしを始めようとしている貴方！電気代の平均金額と言うのは、実際いくら位なの！？とか、明確な数字を知りたかったりしませんか？僕は、24時間、基本的には、エアコンつけっぱなしです…。管理人...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしのガス代(プロパンガス)の平均記録！季節毎の変化【体験談】
こんにちわ！30代男性一人暮らしの管理人、ヒロ兄です！昨日に引き続き、今回は、一人暮らしのガス代を、僕の実体験を元に、昨年、1年間の平均を算出してみたいと思います。管理人ヒロ兄のアパートは、プロパンガス！プロパンガスは、都市ガスよりも高いと...
40代男のひとり暮らし 貯金ゼロから一人暮らしは出来る！真似しちゃいけない僕がやったこと！【体験談】
こんにちわ！20代後半(28歳の時)に、貯金ゼロ円から一人暮らしを始めた管理人ヒロ兄です！(現在は30代ですが…)今日は、貯金ゼロから一人暮らしを始めるために、僕がやったことの体験談をブログに書きたいと思います。今では、かなり無理したなぁ…...
40代男のひとり暮らし 子猫がおしっこしないのは危険！？48時間以上は命の危険性も!?
子猫がおしっこをしない状態が続くとなる病気には、 尿道閉鎖 尿の逆流による尿毒症 尿道結石があります。僕の家にも猫がいますが、里親となって引き取った時に、随分長い時間、おしっこをしなかったので、心配しました。その体験を元に、このブログを書い...
40代男のひとり暮らし キジトラ猫、名前はティガさん!我が家に天使がやって来た♪Part.1
キジトラの子猫。名前はティガ♪男の子です♪お披露目している通り、我が家に猫がやって来ました！現在の職場の上司宅で、生まれた子猫ちゃん達の中の一匹です(^o^)この子を引き取る前に、僕の知人に引き取ってもらった猫が、我が家に一泊♪
40代男のひとり暮らし キジトラ(子猫)里親になって3日目！必要な物は？我が家に天使がやって来た♪Part.2
僕の新しい家族(猫)ティガ♪Part.1はこちらさて、後編と言う事で、3日目…。と言うか昨日！！職場の人にも、経過報告をしつつ…。仕事終わりに直ぐに、一度帰宅。そして、昨日は、ティガのご飯や、トイレ(それまでは応急でダンボールだったので)な...
40代男のひとり暮らし キジトラ(子猫)の性格の特徴は!?我が家に天使がやって来た♪Part.3
キジトラの子猫(オス)が我が家にやってきた記録ブログ！キジトラって、茶色の毛並みに、焦げ茶の縦縞模様が特徴ですよね！そのキジトラ猫って性格的には、どんな特徴があるのでしょうか？一般的に言われている、キジトラ子猫の性格の特徴と、僕が実際に感じ...
40代男のひとり暮らし は！！これは！！→猫がキーボードに乗る理由
こんにちわ！！Reiraです(^o^)今日は久し振りにティガネタ(^o^)ちょっと調べ事してて、Yahooトップ開いて眺めてたら、『猫がキーボードに乗る理由』と言う、文字！！正しく我が家のティガ(*_*;って思って思わず読んでしまった(笑)...
40代男のひとり暮らし 猫(ティガ)がカニかまスライスムシャムシャしてる動画をアップしました。
おはようございます。さて、昨晩は、ティガ動画もアップしまして、着実に、YouTubeもティガに染められて来ています(笑)その動画も貼っておきますね♪
40代男のひとり暮らし 猫の玩具やら、猫砂やら、猫缶やら…大量購入してきました♪
こんばんわ♪Reiraです。今日は午前中から、私用であちこちいってまして、その足で、猫グッズ！？関連の物を、一気に買い物してきました(^O^)一番の目的はコレ↓
40代男のひとり暮らし 猫の夜鳴きと粗相が酷いので…来週、去勢手術に小牧の病院に行ってきます♪
皆のアイドル猫のティガさん！！こんばんわ！！2014年の7月から一緒に暮らしている、猫のティガさん(オス)ですが、ついに、去勢手術を来週受けることになりました(笑)最近ね、ジャレて噛むって感じの噛み方ではなかったり↓夜になると、とにかく興奮...
40代男のひとり暮らし 去勢後のティガさん（猫）去勢前よりワンパクに…。
こんばんわ！！今日は、我が家のアイドル、ティガさん！！去勢直後の様子を♪
40代男のひとり暮らし 猫のまたたびおもちゃ買ってきました(^O^)
これ！！またたび練り込み型おもちゃ！！またたび魚(ギョ)！ってやつ！！いつの買ってくる、爪とぎのダンボールに、またたびの粉末が付属されてくるんだけど、実は昨日、PCデスクの引き出しを開けて、またたびの袋食い破っちゃってんたんです(*_*)ま...
40代男のひとり暮らし お魚くわえたどら猫のティガさんの動画をアップしました♪
連続のブログ更新♪今日は、ホッケを夕飯に食べました(^^)が、魚と言えば、猫の大好物！！？反射的に魚って解るのかな？？(*_*)もう、食べ始めて直ぐに、ずっと狙ってたんだけど…動画撮影してみたら、見事に持っていったm(__)mホッケって塩分...
40代男のひとり暮らし 家猫と野良猫を会わせてみた結果！衝撃的な関係性が生まれた…
この写メめちゃくちゃいい！！何がって、俺とティガが写ってるところが！！(笑)何せ、自撮りでは、ティガさんと一緒に移りたくても、こんなにちゃんと、二人が写真枠内に入ることはないのだからね！！Asukaナイス写メ！！(^^)vん？？2人？一人と...
40代男のひとり暮らし 猫のティガさんの肉球！！性格診断出来るの？？
今日は、楽天を徘徊してたら、肉球焼き印ってのがトレンドに入ってて、猫と一緒に生活してる人なら解ると思うんだけど、やたら猫関連には反応してしまうよね(笑)こんなんなんだけど、焼印ってお菓子作ったり、パン焼いたりする人しか使わねぇ…って終了、そ...
40代男のひとり暮らし 猫転送装置をやってみた！ティガさん最強です…結界を破る！
今日はお部屋の掃除をしていたんですが、ちょっと昨日に続き猫ネタ！！まずはこの動画を御覧ください↓
40代男のひとり暮らし 猫の玩具ゴーゴーマウス♪ねこパンチ炸裂動画(笑)
こんにちわ♪ヒロ兄です。今日は先日、購入した、猫の玩具の『ゴーゴーマウス』とやらで、遊んでるティガさんの動画を撮影。っと思ったら、動画撮ってる最中に急に、ビデオがとまってしまい、『ビデオを撮影できる充分なストレージ容量がありません』と表示さ...