【40代】勃ちが悪いのなぜ？良くなる食べ物をしみけんを参考に！

40代になって？急激に、勃ちが悪い…なぜ？？
こんな葛藤が最近、頻繁に起きるようになりました。

管理人ヒロ兄の場合、原因として考えられるのは、

という、個人的に思い当たるのは上記の4つ！！

しかし、経験したことがない出来事を、自分で考えても仕方ないしという事で、勉強の意味も込めて調べてみました。

ボディメイクをしている関係で、食事や睡眠は大事！！
ということが解っているので、睡眠は今すぐ改善できる部分ではないが、食事はすぐにでも実践することが出来る！

なので、食事について栄養面なども考えて食事している人で、夜の生活について発信している人といえば、セクシー男優『しみけん』さん！！

ちょうどナイスな動画を見つけたので、勃ちが悪いとは無関係な、しみけんさんの食生活ルーティンをまとめてみます。

勃ちが悪いのなぜ？原因・理由は？

まず、医学的な観点から見て、お医者様などの記事を見ると

加齢や病気などによる身体的原因
ストレスなどの心理的原因
加齢
糖尿病
肥満と運動不足
心血管疾患および高血圧
喫煙
テストステロン低下
慢性腎臓病と下部尿路症状
神経疾患
外傷および手術
心理的および精神疾患的要素
睡眠時無呼吸症候群
服用中の薬剤による副作用
複数サイトから参考

上記のような原因を見てみると、喫煙や心理的な部分が大きいかなと、感じる部分はありますね。

どちらにしても、こうした症状になることは、生活習慣や食生活が影響してくるのは間違いないので、改善できる部分は食生活から！！

お医者様の記事を見ると、やはり、ビタミン系の不足も要因の一つになるってことも書かれています。

そこで、参考になるなぁ！！とたまたま出てきた動画、
『44歳で現役を続けるしみけんの食生活』

18歳からセクシー男優として、活躍し続ける『しみけん』さんと、筋肉ユーチューバー『ぷろたん』のコラボ動画！！

これは、テストステロンがマックスに良くなりそうな動画！！と思って、勃ちが悪い！！と悩んでいる人(ヒロ兄を含め)にも、参考になるぞ！！
と思ったのです。

管理人ヒロ兄

朝からこれだけ食べるってまず凄い！！

管理人ヒロ兄

しかし、これをルーティンにしているということで、僕も一気にとは行かないけど、出来ることやってみました。

管理人ヒロ兄

即、スーパーに行って、くるみ、納豆、ブロッコリー、プチトマト、卵、ブルーベリー、ヨーグルトを購入！！

管理人ヒロ兄

ボディメイクもそうですが、食生活を変えるって、お金がかかりますね😂

グルタミンと、EAAはサプリメントだから、ネットで確認！！

管理人ヒロ兄

はちみつも僕の自宅の近くのスーパーでは見つからなかったので、通販

と別の薬局へ行ったら、ジャムのコーナーに置いてました！！早速購入！！

しみけんさんも動画ないで話していますが、『食』という字は『人』を『良く』すると書く！！

良い食事をしていることで、人は良くなるというのは、ボディメイクでも体感しているので、しっかりと習慣つけていこうと思います♪