プロテイン

引き締めたい男子の為のプロテインのおすすめ4選!現役トレーナーが徹底解析!

引き締めプロテインプロテイン
A君
A君

身体を引き締めたい!
プロテインは種類が多すぎてどれがいいの?

 

ヒロ兄
ヒロ兄

確かにフィットネスブームとともに沢山のプロテインが出て、どれがいいの?
って初心者さんからしたら、迷っちゃいますよね

結論から言うと、継続して飲めるものを選んでください。

味がまずければ、飲み続けるのも苦痛になります。
自分の経済力に合わないものであれば、生活を犠牲にしていまいます。

 

しかし、やっぱり初心者さんからしたら、どれが美味しいのか?もわからないでしょうから、
現役トレーナーが、実際に飲んだプロテインとともに、レビューを書いてみました。

 

この記事では、

  • プロテインを使うと決めた方
  • 身体を引き締めるために健康への投資を選んだ方
  • 効率アップや時間短縮を目的としたセンス抜群の貴方

に、現役トレーナーが実食したプロテインのレビューをお届けします♪

 

 

この記事を読むことで、貴方が身体を引き締めるためにプロテインに迷うことがなくなりますよ!!

 

では、早速!

【コスパ最強!】味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】

引き締めたいプロテイン男子におすすめする飲み方とは?

引き締めたいと言う男子は、プロテインは、1日3回、朝、間食、夜と飲むのが効率的です。

 

  • 【朝】寝ているときに、身体は回復するので栄養が使われているから、朝にプロテインを補給するのが効果的
  • 【間食】5時間以上の空腹時間をあけないために、昼食と夕食の間にタンパク質を入れるのが効果的
  • 【夜】寝ているときに、身体を回復するための材料が必要なので、寝る前にプロテインを補給するのが効果的

これはトレーニングした日だけでなく、筋肉痛がある状態(超回復中)にも継続して飲む必要があります。

 

引き締めたい男子におすすめするプロテインの組み合わせ

  1. ホエイプロテイン+カゼインプロテイン
  2. ホエイプロテイン+ソイプロテイン

プロテインには、吸収力(スピード)の違いがあるので、引き締めたいと思って、筋トレを加えている人は使い分ける事をオススメします。

 

吸収力の早いホエイプロテインは、トレーニング前後に飲むのが効果的
カゼインやソイプロテインは、吸収がゆっくりなので、超回復中に使うと効果的です。

 

1kgで約30回分なので、1日3回飲むという方は、
ホエイプロテインが1kg
カゼインorソイプロテインは2kg
購入すると、一ヶ月分になります。

 

男の引き締めるプロテインのおすすめ4つ!

    【現役トレーナーが選ぶホエイプロテイン厳選3つ】

  1. ニュースキンTR90シェイク
  2. プロテイン【LYFT】
  3. ローランド監修 ホエイプロテイン
  4. マイプロテイン
ヒロ兄
ヒロ兄

ここで紹介する4つのホエイプロテインの特徴を、現役トレーナーとしての目線で簡潔に紹介しますね!!
実際に管理人ヒロ兄が飲んだことのあるプロテインのみを掲載しています。

 

ニュースキンTR90シェイク

引き締めるプロテイン

管理人がボディメイク期間中に愛用したプロテインが、TR90 シェイクです。

 

このプロテインは、MRPプロテインと言って、ホエイ・カゼイン・ソイとは種類が違います。
プロテインは、タンパク質に特化されているものが殆どですが、MRPプロテインは、ビタミン・ミネラルなどの栄養素も混ぜ込まれているのが特徴になります。

 

つまり、タンパク質以外の栄養素も配合されているので、食事の置き換えとしても使えます。
MRPプロテインのメリットは

  • 1食が袋に小分けになっているので持ち運びが便利
  • 食事の置き換えができ、飲みごたえがある

 

個人的には、このプロテインを3ヶ月間飲んだことで、しっかり身体に変化があったので、信頼度は抜群です。
※現在も継続して飲んでいます。

 

しかし、メリットばかりではありません。
MRPプロテインのデメリットもあります。

  • 市販では売っていない(会員制)
  • 他のプロテインよりも高価

という2点ですね。

 

とは言え、会員登録は、通販で購入する時の住所や氏名などを入力する程度です。
こちらのプロテインについての詳細は、別記事にも書いていますので、気になる方は、下記の記事も参考にしてみてください。

▶細マッチョの神プロテイン!おすすめはMRP!効果抜群の飲み方とは…

エドワード加藤プロデュースprotein-LYFT

LYFT

>公式サイト:プロテイン【LYFT】

こちらは、PR案件でご提供していただいたプロテインになります。
マンゴー味を選択しました。

 

WPCとWPIから選べて、

  • WPCは¥4,212(メロン味・バナナ味)
  • WPIは¥5,724(チョコ味・マンゴー味・アロエヨーグルト味)

※ホエイプロテインの純度が80%以下の場合をWPCと呼び、90%前後の場合をWPIと呼びます。

▶エドワード加藤プロデュースprotein-LYFTのレビューと口コミ

ローランド監修 ホエイプロテイン

 

 

ホスト界の帝王と呼ばれたローランドさんが、プロデュースしたプロテイン!!

 

ボディービル山本義徳さんとのコラボからの発展と思われる、『バルクス』からローランドが関わっていますね!!
プロテインの袋まで洗礼されたデザインで、エレガントさを演出しています。

 

プロデュースまでの経緯やストーリーを見ることで、本気度って伝わってきますよね!!

 

ローランドさんは、実業家としても成功していて、ユーチューブなども勉強になるので、毎日のように見ていました。
そんな中で、プロテインのプロデュースしたという、動画を拝見して、話題性もあったので、飲んでみようと思って、購入したプロテインです。

 

個人的には、ちょっと飲みごたえがなかった…
というのが、正直な感想です。

 

しかし、プロテインを飲んだことがない初心者にとっては、ジュース感覚で飲みやすいプロテインだと思いますよ。

▶ローランドのプロテインの口コミ!現役トレーナーが実食たレビュー記事!!

 

ホエイ:マイプロテイン



 

マイプロテイン ホエイページ

絶対的な知名度と、圧倒的な低価格なプロテインとして有名なのがマイプロテインです。

 

そして、日本でも利用者が圧倒的に多いのがマイプロテインでもあります。

 

『安かろう悪かろう』と、思ってしまう方もおられますが、
マイプロテインは、D2Cの販売形態をとっている事で、低価格を実現しています。

自社で生産工場をもち、中間業者を通さずに、ダイレクトにお客様に届ける。
これが、圧倒的なやすさの秘密です。

 

価格帯で選ぶなら、間違いなくマイプロテインです!

【Myprotein】

 

【まとめ】9割が知らない引き締めるプロテインの・飲み方!超重要!

筋トレ初心者や、ダイエット・引き締めを目的とした方々の殆どは、

  • 痩せるためにプロテインを飲む
  • プロテインを飲んだら痩せる
  • プロテインを飲んだら筋肉がつく

と言うような認識を持っている人がほとんどです。

 

しかし、これは全て間違いなので注意が必要です。
間違った飲み方をすれば、プロテインを飲んでも太るだけということにも繋がります。

 

身体を引き締めたい人が、今までの食生活にプロテインをプラスして飲んでも痩せることは絶対にありません。

 

  • 食事で補いきれないタンパク質補助の為のプロテイン
  • 時間効率化の為のプロテイン
  • 吸収力アップのためのプロテイン

です。

 

 

上記の3つを言い換えると、

  • プロテインは、タンパク質です。
  • 忙しくて食事や、休憩中にタンパク質補給が出来ないという方におすすめです。
  • 固形物より液体のほうが吸収力がいいです。

ということになります。

 

飲むタイプのプロテインが自分には本当に必要か?
ということを、最初にしっかりと考えるべきですね!!

 

僕自身は、3ヶ月間ボディメイクに挑戦するということを決めました。
そして、教えて貰う人・身体を変えた本人がプロテインを使っていた。
だから、僕も使うことが前提の環境にいただけです。

 

 

プロテインは、他人に強制されるものでも、無理して飲むものでもありません。
自分がどうありたいか?です。

 

この記事が、貴方のボディメイク生活のお役に立てたなら幸いです。

 

【コスパ最強!】味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】

コメント

タイトルとURLをコピーしました