食事と栄養 ボディメイク男性の食事のやり方は？初心者向けに基本を徹底解説！
全く筋トレもしたことがない、初心者の30代男性である管理人がボディメイクに挑戦！食事方法筋トレサプリメント・プロテインと、全く知識がない状態から、3ヶ月で激変したやり方の基本を公開します！ボディメイクの鍵は、食事・栄養管理が7割を締めます！...
体験談
食事と栄養 
プロテイン・サプリメント 細マッチョになるにはプロテインはいらない!?激モテ方法も伝授！
細マッチョになりたい！！って、願望がある人は沢山いますよね！でもプロテインはいらない…僕自身もそうでした。だって、ゴリマッチョよりも、女性ウケいいですから！あ。細マッチョになってモテてぇ！！！って気持ちすごく解ります(笑) プロテインなしで...
継続・習慣 40代男性のボディメイク！3ヶ月のビフォーアフター＆記録！
40代男性のボディメイクにパーソナルとして担当した管理人ヒロ兄です。まず、ワンクールの3ヶ月間が終了したので、ビフォーアフター画像や、数字の変化も見ながら紹介していきます。因みに、この男性は年齢：49歳身長：160cm運動経験なし人生で一度...
筋トレメニュー 細マッチョの筋肉率はどれくらい？170cm代の体重・体脂肪数値は！？
完全ド素人の管理人がボディメイクに挑戦し、細マッチョに激変！トレーナーにまでなった、管理人の筋肉率の変化の数字を大公開します♪細マッチョって数値的には、体重や体脂肪率、筋肉量(率)、BMIってどれくらいなんだろう？って疑問ってありますよね！...
40代男のひとり暮らし 大東建託のエアコン故障対応(備え付け)は？電話番号は？体験談
大東建託の賃貸アパートに住んで、7年目！(6年だと思ってたw)ということで、夏前に、暑い日が続く中、我慢できずに、エアコンを付けてみたら…全然、涼しくならない…エアコンが故障して、備え付けの場合は、勝手に、修理したり、付け替えたりしてはいけ...
音楽・バンド履歴 元V系バンドマンが語る！彼女事情！こんな女性達と付き合っていました
今だから話せる話ってありますね。V系バンドマンの彼女になる人って、どんな人？ってのも、現役バンドマンには、語れない部分ですよね！！僕たちみたいな、マイナーバンドマンの彼女遍歴というのは、需要がないかもしれませんけど、ネタとしては面白い題材か...
ヒロ兄の日記 常識とは…アインシュタインの心に刺さる名言と30代の生き方
常識とは、「常識とは 18 歳までに身につけた偏見のコレクションだ。byアインシュタインこんな名言がある。そして、この名言とともに、管理人はこうも思う。 常識は正しいは嘘！凡人が仲良くするルールでしかない。 常識は、多数決でしかない。
筋トレメニュー 【1日10分】細マッチョの筋トレメニュー！自宅で腹筋を割る3つの種目！
A君細マッチョになってキレイなシックスパックになりたい！自宅で腹筋を割る事が出来る筋トレ方法って何？どうやったら腹筋って割れるの？筋トレしているけど、腹筋が割れる気がしねぇ( ´Д`)ﾉヒロ兄大丈夫です！自宅の筋トレだけでも腹筋は割れます！...
40代男のひとり暮らし 貯金ゼロから一人暮らしは出来る！真似しちゃいけない僕がやったこと！【体験談】
こんにちわ！20代後半(28歳の時)に、貯金ゼロ円から一人暮らしを始めた管理人ヒロ兄です！(現在は30代ですが…)今日は、貯金ゼロから一人暮らしを始めるために、僕がやったことの体験談をブログに書きたいと思います。今では、かなり無理したなぁ…...
40代男のひとり暮らし 配線を隠すカバー！100均(ダイソー)は種類と色があるよ！実例紹介！
配線を隠すカバー！をインスタで見つけて、これやりたい！！と100均のダイソーアイテムで、早速、配線を隠してみました！！ダイソーの配線を隠すカバーは幅が2種類あり、色も2種類あるんですよ！そして、僕の家は賃貸のアパートなので、現状回復出来るよ...
40代男のひとり暮らし 大東建託の鍵が家の中ならあるのに!?連絡先は？開錠が無料のサービス？
大東建託の賃貸アパートに住んでいる管理人！！先日、アパートの鍵を紛失して、かなり焦りました…合鍵は家の中…本当に焦るし、何からしていいの？ってことが、冷静に判断できなくなります…。家の中なら合鍵あるけど…そもそも鍵をあけてもらうにはどこに連...
ヒロ兄の日記 キムタクのmacのcmの髪型がかっこいい！ので、美容院で真似してきた！
キムタクのmacのcmの髪型かっこいいと思いませんか？CM見て、この髪型かっこいいな！！って思って、美容院行ったら、コレにしよう！！と思っていました(*^^*)▼髪型を参考にしたCM動画がこれ▼キムタクのmacのcmの髪型がかっこいい！ので...
SNS(40代の副業) ネットワークビジネスはネズミ講！？じゃ貴方の会社も同じですね！
ネットワークビジネスはネズミ講？ 違法なのか！？ 洗脳されるのか！？友人から、ネットワークビジネスに誘われた。え？ネットワークビジネスってねずみ講でしょ？友達大丈夫かな？と、心配になる人もいれば、自分が勧誘されて心配になっている人もいますよ...
音楽・バンド履歴 V系バンド撮影スタジオ！名古屋Altair、アー写撮影！
こんばんはー！既に皆様ご存知！アルテア、東京にて新アー写の撮影をして参りました！名古屋バンドって、アー写撮影しようと思っても、中々、名古屋市内に、ビジュアル系バンドを、上手に撮ってくれるスタジオって存在しないんですよね。僕の前のバンド(BA...
SNS(40代の副業) アメブロにグーグルアナリティクスを設置する方法
先ほどの関連記事と言う事で、アメブロにグーグルアナリティクスを設置する方法を書いておきます。僕も実際、このブログに移行する前には、Google Analyticsをアメブロに設置していたことがあります。が、アメブロのアクセス解析とアナリティ...
SNS(40代の副業) アメブロのサイドバーにTwitter(ウィジェット)を埋め込み方を解りやすく解説！
久しぶりにコレ系の記事を書きますね♪タイトルのように、アメブロのサイドバーカスタム的な物も、一昔前…と言うか、Vシーンにいた時は、僕はスタッフさんとかが、全てやってくれていたのですが、自分で色々やってみると、楽しいものです♪Twitterは...
SNS(40代の副業) アメブロのサイドバー、カラム別のサイズは何px？
アメブロサイドバーに関しても、いくつかの記事を更新していますが、写真を埋め込むにしても、YouTube動画を埋め込むにしても、サイズをいくつに設定したらいいのか解らない…っと言う状況を僕も、経験したことがあります。※アメブロのサイドバーの、...
SNS(40代の副業) アメブロのサイドバーにYoutube動画を埋め込む方法
僕のブログのアクセス解析(アナリティクス)の検索ワードで、『アメブロ、サイドバーにYoutube』と言う検索が来てるので、その方法に関しても詳しく、スクショを含めながら、解説していきます。アメブロのサイドバーに、YouTube動画を埋め込む...
SNS(40代の副業) アメブロからペタがなくなるんだって(´・ω・｀)悲しいなぁ…。
Amebaさん…どんどんシステムの終了が…サービス終了は11月18日(水)つい最近、なうのサービスも終了のお知らせがあったんだよね。Ameba(サイバーエージェント)も、時代とともに、変化して行くっていうのは重要なんだろうけど、ペタがなくな...
SNS(40代の副業) ふぉとるのカメラマンの口コミや評判はいかに!?SNSアイコン撮影に最適!?
出張カメラマンや屋外での撮影をしてほしい！！って思ったことってありませんか？特に、今はSNS(インスタやTwitter)のアイコン用におしゃれな写真を撮ってもらいたいなぁって、管理人ヒロ兄自身が思うことがあるんです。そんな時に、見つけたサー...