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ボディメイクを始める時…プロテインやサプリメントって本当に効果あるの？ こんな疑いを僕自身が持っていました。 僕がボディメイクを始める時に、食事の知識や、栄養の知識は皆無＼(^o^)／ 寧ろ食生活が最悪でした。 朝は食パンとコーヒー(砂糖た...

自宅トレーニングをしていると、 自重トレーニングでは何か物足りない！ 筋肉痛が来なくなった。 ジムの様に、筋トレのバリエーションを増やしたい！ こんな風に感じてくる事が必ず来ますよね！！ おめでとうございます！ こんな悩みが来たら貴方は、立...