ボディメイク

ライザップでお腹の皮が残る心配はない?残らない人との違いを解説!

ライザップ お腹の皮ボディメイク


ライザップに通っている芸能人や、公式HPのビフォーアフターを見ていると、
『え?あんなに太ってたのにお腹の皮残ってない!何で!?』
ってなるような人がいますよね!!笑

 

実は、ライザップに限らず、ダイエットをして、お腹の皮が残る人と残らない人には、違いがあります。
そして、お腹の皮が残らないようにするためにも、RIZAPは貴方にあったセッションを組んでくれます。

 

RIZAPに通ってみたいけど、お腹の皮が残らないか心配…
不思議過ぎる!!
って思っている方に、愛知県でトレーナーとして活動している管理人が解説します。

 

 

凄い太っていた人が、お腹の皮までスッキリ!
という状態には、2つの理由があります。

 

  • 短期間で太った=短期間で痩せてもお腹の皮は残りません。
  • 長年太っていた=お腹の皮が伸び切っているので、ゆっくり痩せる方法を取りましょう!

 

上記2点を更に深堀りしていきます♪

ライザップ

 

ライザップでお腹の皮が残る心配はない?残らない人との違いを解説!

ライザップ お腹の皮

  • 短期間で太った=短期間で痩せてもお腹の皮は残りません。
  • 長年太っていた=お腹の皮が伸び切っているので、ゆっくり痩せる方法を取りましょう!

前述したとおり、上記の2つをしっかりカウンセリングした上で、ライザップは食事方法やトレーニング方法を組んでくれます。

 

なりたい身体や、ヒアリングをしっかりしてくれるので、お腹の皮が残らないか心配。
という方でも、カウンセリングでしっかりと伝える。

と言うよりは、カウンセラーさんが聞いてくれますので、安心です。

 

短期間で太った=短期間で痩せてもお腹の皮は残りません。

年齢により、基礎代謝が下がったことで、食べているものに、さほど変わりはないのに、急激に太った。
ということは、あるあるな方が多いですよね!!

 

1年程度で太ったということは、まだお腹の皮も貼っている状態です。

 

なので、プログラムも割と、短期間のものでセッティングしても大丈夫なパターンです。

 

長年太っていた=お腹の皮が伸び切っているので、ゆっくり痩せる!

逆に長年、肥満体型でいた人は、既に皮も伸び切っている状態です。
これを急激に、皮の下にある脂肪だけを落としてしまうと、皮が残ってしまいます。

 

では、この長年太っていた人は、お腹の皮が残るのは仕方ないのか?
といったら、違います。

きちんと、皮を残さず痩せることは出来ます。

 

  • 一ヶ月の減量は、現体重の5%未満に抑える
  • 半年程度かけて、ゆっくりと痩せる

上記が重要になってきます。

 

お腹の皮を残さずにダイエットする方法は、上記のような数字的な面だけでなく、

  • 身体に必要な物を取り入れる
  • 痩せるために、不必要な栄養素を排除する

という食事面も、トレーニングプログラム以上に重要な部分です。

 

ライザップじゃないけど、僕にもお腹の皮が残ってしまってと相談してきた男性

この方は、自己流で食事管理をして痩せたけど、思った身体にならなかったことと、お腹の皮が残ってしまったと相談してきました。

 

▼僕に相談に来た時はこんな状況でした▼

  • 身長は170cm
  • 体重は90kg以上→60kg代まで痩せた
  • カロリー制限で痩せた
  • ジムには通っていた(フィットネスジム)

 

どこが悪かったか?解りますか?

  1. カロリー制限で痩せた
  2. ジムには通っていた(フィットネスジム)

一見、正解にも見える上記の2つの部分が改善点です。

 

NGその1.カロリー制限で痩せた

カロリーを抑えることで、確かに痩せることは出来ます。
しかし、無知識でカロリーだけを抑えてしまうと、身体に必要なもの栄養素や筋肉に必要な材料が不足します。

 

つまり、カロリーだけに意識を持っていくダイエットは健康的ではないということです。

 

身体に必要なものが整っていないダイエットは、結果的に筋肉量を減らし、基礎代謝が下がることになります。
つまり、より太りやすい体になってしまいます。

ジムには通っていた(フィットネスジム)

これも一見正解に見えますが…この方の間違っていたポイントは、なんとなく筋トレしていたと言う部分です。

 

お腹の皮を残さないためには、筋肉量維持orアップが必要です。

 

自分一人で、ジムに行って自分の持ち上がる程度の筋トレをしても、筋肉量維持すら出来ないのです。
また、筋トレには鍛える部位の順番の重要性などがあります。

お腹の皮は結局どうなったのか?

ご相談頂いてから、僕と食事・栄養管理、そして週二回のトレーニングをした結果です。(1ヶ月後)

 

どうでしょうか?
お腹の皮のたるみも馴染んで、シックスパックにしっかりと割れていますね。

 

つまり、自己流ほど間違ったダイエット方法はないんです…。

 

パーソナルを検討している、でも高い…
などという、悩みもあるかもしれません。

 

しかし、プロはプロです。
それなりの知識を時間とお金をかけて習得しています。

 

お腹の皮だけ残った残念な身体にならないために…【まとめ】

ライザップの魅力は、短期間で見違えるほどの変化が出来る!という部分ですよね!!

 

しかし、長年太っていた人が急激に痩せてしまうと、せっかく痩せたのに、何か残念…なんて身体になってしまう恐れもあります。

 

なので、お腹の皮が残るかも知れないという不安を抱えている人に、間違っても自己流でダイエットをすることはおすすめはしません。

 

 

ライザップなら

  • 食事栄養の専門知識
  • プロトレーナーの専門知識

があるからこその、プログラムを組んでくれます。

 

正直、僕の様な個人のトレーナーに、ライザップの様なプロ集団には太刀打ちも出来ません。

 

パーソナルトレーニングの魅力は、その場でトレーナーに疑問や不安を投げかけれること。
その場で解決やアドバイスを貰えることです。

 

自己流だと、あってるかあってないかも聞けずにダイエットをすすめていくことになり、皮が残ってしまう。
ということが起こります。

 

 

ライザップは、体組成計で身体の手足やお腹にどれくらいの脂肪量があって、筋肉量があるのか?
というのを図れる、体組成計を持っています。

 

これを使って、身体の状態を数字で見ることで、食事方法やトレーニング方法を専門家が分析してくれるので、無知識でもOK!!

ちなみに、管理人も同じもので図れる環境を持っているので、体組成計は同じです▼

 

最後にもう一度結論として、

長年肥満体型の人は、ゆっくり痩せる!

です!

是非参考にしていただけたら幸いです。

 

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