筋トレメニュー 細マッチョになるには筋トレで重さは何キロ必要？自宅ダンベル編！
A君ムキムキ過ぎない程度の細マッチョになりたいんだけど、ダンベルを購入するなら重さはどれくらい必要なの？10kgで大丈夫かな？10kgでもかなり重そうに感じるからなぁ…よし10kgにしよう！！ヒロ兄ちょっとまって！！10kgのダンベル2個で...
ヒロ兄
筋トレメニュー 
筋トレメニュー 【無駄なものは買うな！】細マッチョの筋トレで必要な3つの器具とは？
自宅トレーニングをしていると、 自重トレーニングでは何か物足りない！ 筋肉痛が来なくなった。 ジムの様に、筋トレのバリエーションを増やしたい！こんな風に感じてくる事が必ず来ますよね！！おめでとうございます！こんな悩みが来たら貴方は、立派な細...
筋トレメニュー 細マッチョの筋トレメニュー！自宅で初心者必須のプログラム！
細マッチョになるには、 適当に 自分の鍛えたい部位だけ 順番を決めていない 重さが適切でないこんなやり方をしていると、中々理想の細マッチョになることは出来ません。この記事を読むことで、細マッチョになりたいと思っている初心者の方が、自宅で筋ト...
筋トレメニュー 【鉄板！】細マッチョにおすすめのプロテインとサプリ！【体験談】
ボディメイクを始める時…プロテインやサプリメントって本当に効果あるの？こんな疑いを僕自身が持っていました。僕がボディメイクを始める時に、食事の知識や、栄養の知識は皆無＼(^o^)／寧ろ食生活が最悪でした。 朝は食パンとコーヒー(砂糖たっぷり...
筋トレメニュー 腹筋を割る仕組みや過程！男子が1ヶ月で激変出来る超簡単な方法とは
かっこいい腹筋を作りたい！ 腹筋を割りたい！ エグザイルや三代目のようなシックスパックが欲しい！と、腹筋を割る方法を探している男性陣は沢山いますよね！男子の腹筋を割る方法は、実は超簡単だ！！腹筋というのは、最初から割れていることを忘れてはい...
筋トレメニュー 【1日10分】細マッチョの筋トレメニュー！自宅で腹筋を割る3つの種目！
A君細マッチョになってキレイなシックスパックになりたい！自宅で腹筋を割る事が出来る筋トレ方法って何？どうやったら腹筋って割れるの？筋トレしているけど、腹筋が割れる気がしねぇ( ´Д`)ﾉヒロ兄大丈夫です！自宅の筋トレだけでも腹筋は割れます！...
筋トレメニュー ボディメイク(男)のジムのコツ！初心者が3ヶ月で細マッチョへ激変！
筋トレ経験もないジム初心者の管理人が、たったの3ヶ月で細マッチョに激変！3ヶ月間、ジムでのトレーニングや、食事指導をしてもらって、実際に身体が変化しました！現在では、ボディメイクチームの運営陣に周り、男女ともに楽しくボディメイクを継続してい...
筋トレメニュー 糖質制限のやり方！栄養学と男の細マッチョ3ヶ月で激変した方法！！
糖質制限のやり方を教えてもらって、実際に実践！体型を激変させた、男子、管理人のヒロ兄です♪今は、その経験を活かして、糖質制限でのダイエット方法や、筋トレのやり方なども教える立場として、活動しています。その僕自身が、実践して、効果があった、や...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしの女性の防犯対策！玄関(鍵)、ポストが怖い…
新生活が始まったという人も多い時期ですね。この時期から一人暮らしを始めたという方も多いと思います。そんな中で、Twitterで一人暮らしの女性がツイートしていた、防犯に関する体験談が非常に、興味深かったので、シェアしたいと思います。一人暮ら...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしの男性は貯金いくらしてるの？平均822万のカラクリ！？
一人暮らしの男性って貯金額どれくらい？管理人は30代男性ですが…他の同年代の方の貯金額って気になります…。そして、一人暮らしの男性の貯金額を調べてみると…822万円！？マジか…管理人の貯金額は秘密ですが…絶対ウソやろ！！って思ったのです…、...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしで必要なものリスト！家具家電編！【実体験】
一人暮らしを始めよう！と思った時に、家具や家電は何を揃えておけばいいんだ？と、わからない場合ってありますよね！引越し費用自体も、結構かかりますし正直、家具家電については、そんなに費用をかけたくない所…。このブログの管理人が実際に、一人暮らし...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしの費用…手取り20万で車ローンを組むのは無謀！
一人暮らしの費用って以外にかかるもの…一人暮らしをしようとしている状態のときって、どんな費用がかかるのか？ってピンと来ないですよね。更には、車を買わなくては、生活できない様な場所に住んでしまうと…手取り20万位で、車のローンを組んだらどんな...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしの電気代の平均(1年間)を出してみた！【体験談】
一人暮らしを始めて、約5年になる管理人ヒロ兄です！一人暮らしを始めようとしている貴方！電気代の平均金額と言うのは、実際いくら位なの！？とか、明確な数字を知りたかったりしませんか？僕は、24時間、基本的には、エアコンつけっぱなしです…。管理人...
40代男のひとり暮らし 一人暮らしのガス代(プロパンガス)の平均記録！季節毎の変化【体験談】
こんにちわ！30代男性一人暮らしの管理人、ヒロ兄です！昨日に引き続き、今回は、一人暮らしのガス代を、僕の実体験を元に、昨年、1年間の平均を算出してみたいと思います。管理人ヒロ兄のアパートは、プロパンガス！プロパンガスは、都市ガスよりも高いと...
40代男のひとり暮らし 貯金ゼロから一人暮らしは出来る！真似しちゃいけない僕がやったこと！【体験談】
こんにちわ！20代後半(28歳の時)に、貯金ゼロ円から一人暮らしを始めた管理人ヒロ兄です！(現在は30代ですが…)今日は、貯金ゼロから一人暮らしを始めるために、僕がやったことの体験談をブログに書きたいと思います。今では、かなり無理したなぁ…...
40代男のひとり暮らし 子猫がおしっこしないのは危険！？48時間以上は命の危険性も!?
子猫がおしっこをしない状態が続くとなる病気には、 尿道閉鎖 尿の逆流による尿毒症 尿道結石があります。僕の家にも猫がいますが、里親となって引き取った時に、随分長い時間、おしっこをしなかったので、心配しました。その体験を元に、このブログを書い...
40代男のひとり暮らし キジトラ猫、名前はティガさん!我が家に天使がやって来た♪Part.1
キジトラの子猫。名前はティガ♪男の子です♪お披露目している通り、我が家に猫がやって来ました！現在の職場の上司宅で、生まれた子猫ちゃん達の中の一匹です(^o^)この子を引き取る前に、僕の知人に引き取ってもらった猫が、我が家に一泊♪
40代男のひとり暮らし キジトラ(子猫)里親になって3日目！必要な物は？我が家に天使がやって来た♪Part.2
僕の新しい家族(猫)ティガ♪Part.1はこちらさて、後編と言う事で、3日目…。と言うか昨日！！職場の人にも、経過報告をしつつ…。仕事終わりに直ぐに、一度帰宅。そして、昨日は、ティガのご飯や、トイレ(それまでは応急でダンボールだったので)な...
40代男のひとり暮らし キジトラ(子猫)の性格の特徴は!?我が家に天使がやって来た♪Part.3
キジトラの子猫(オス)が我が家にやってきた記録ブログ！キジトラって、茶色の毛並みに、焦げ茶の縦縞模様が特徴ですよね！そのキジトラ猫って性格的には、どんな特徴があるのでしょうか？一般的に言われている、キジトラ子猫の性格の特徴と、僕が実際に感じ...
40代男のひとり暮らし は！！これは！！→猫がキーボードに乗る理由
こんにちわ！！Reiraです(^o^)今日は久し振りにティガネタ(^o^)ちょっと調べ事してて、Yahooトップ開いて眺めてたら、『猫がキーボードに乗る理由』と言う、文字！！正しく我が家のティガ(*_*;って思って思わず読んでしまった(笑)...