ビール腹を割る事に挑戦！一ヶ月の変化がヤバい…
彼自身、20代と言う若さで、ビール腹に悩んでいました。
これまで、何度もダイエットに失敗し、諦めかけていたと言います。
僕の友人、20代男子が、ビール腹を割ることに挑戦！
そのきっかけは、彼自身の友人から
『◯◯、ワンチャンあるかもよ！！』(卑猥な意味で)
彼はこの、『ワンチャンあるかも！』という、光を求めてビール腹を割る事を決意しただけなんですよね(笑)
ビール腹を腹筋ローラーで割る！
彼自身、ビール腹を改善するためには、腹筋ローラーを、毎日やることを決意したそうです。
最初は、2回しか出来ませんでしたと、言っておりました。
そして、友人に支えてもらったり、壁を使って、自分の出来る距離から、少しずつ腹筋ローラーも出来るようになっていったのだそうです。
最初は、腕も伸ばせない…
初めの頃は、すごい筋肉痛に襲われながらも、『ワンチャンある！』
と、ただただ、その可能性を求めて、腹筋ローラーに励んだんです。
ビール腹を1ヶ月で痩せるには？腹筋ローラーじゃなかった…
見事、3ヶ月めには、画像の様に、理想的な身体を手に入れたのですが…
実は、ビール腹を割るために、痩せるために必要だったことは、『腹筋ローラー』ではなかったと言います。
そして、腹筋ローラーも実は、毎日やる必要はなかったと、言います。
確かに、腹筋ローラーを毎日やったことも確かですが、
『人間の身体は食べたもので作られている』
ということを、教えてもらい、『確かに！！』と、食事や栄養管理について、学んだのです。
実は、腹筋は元々割れています。
なので、ビール腹を割るには、その割れた腹筋の上に乗っている、脂肪を落とすことが重要だったのです。
▶腹筋を割る仕組みや過程！男子が1ヶ月で激変出来る超簡単な方法とは
しかし、こんな立派なビール腹を持っている彼ですから、『飲み会の誘い』も多くありました。
ビール腹を割るために、断れない性格の彼がやったこと。
- ビールをハイボールに変える
- 鶏肉・枝豆・卵料理・豆腐料理などタンパク質が多いものをつまみにする
飲み会の時も、食べるもの、口にするものを変えたのです。
“ナッシュでダイエットに成功した人の口コミや評判！トレーナーがコツも徹底解説！”
ビール腹を腹筋ローラーで割るには、筋トレにもコツがあった！
- ジムでは、『下半身』『大胸筋』『広背筋』の大きな筋肉のトレーニング
- 自宅では、肩トレや腹筋ローラー、腕などの小さい筋肉のトレーニング
筋トレも腹筋ローラーよりも重要な事がありました。
下半身の筋トレをメインにする。ということです。
腹筋ローラーは、自宅でも出来ます。
そして、週に1回〜2回、1時間程度ジムに通っていたのです。
そこで、重要なのは、自宅で出来ない『大きい筋肉』にしっかりと負荷を掛けること。
その時に、身体の6割の筋肉を締める『下半身』の筋トレをやること。
ジムでは、下半身以外にも、『大胸筋』『広背筋』という、大きい筋肉を中心にやる。
そして、自宅でも出来る、腹筋ローラーは、毎日やる。
という、ローテーションを作ったのだそうです。
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ビール腹を腹筋ローラー割る人続出！！
そして、こうして、見事にビール腹を解消した彼は、その方法を元に、沢山の友人たちにも共有。
僕自身も、この方法を教えてもらい、ビール腹ではなかったけど、理想の身体を手に入れることができました。
元々、ビール腹に悩んでいた、二人から始まった、ボディメイクが、1年半で約150人を超える
チームに膨れ上がったのです。
そして、当ブログの管理人も、このチームの2期生として参加し、ブログで、この方法を発信しています。
ビール腹は解消できます。
- 若いから、出来たんだ！
- 男性だから出来たんだ！
と、思っている方もいるかも知れませんが、このチームには、20代〜50代の男女が、参加しています。
▶細マッチョの筋肉率はどれくらい？トレーナーの数値を大公開！
ビール腹を腹筋ローラーで割る！重要ポイントのまとめ
- 目的・自分が(ビール腹が)変わったら得られる明るい未来を想像し、決意する！
- ビール腹を解消するには、腹筋ローラーより口に入れるものを変えることが大事！
- ビール腹を割るためには、割れた腹筋の上に乗っている脂肪を落とすこと！
- ビール腹を割るための筋トレは、ジムで大きい筋肉をやること！！
上記の順番もしっかり守って、取り組んで頂ければ、貴方のビール腹も割ることが出来ますよ♪
口にいれるものを変えずに、腹筋ローラーだけで、腹筋を割る！
なんて、魔法のようなことは、起きません(笑)
是非実践してみて下さい♪
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